Respira e crea spazio dentro di te!
È il motto che meglio esprime la pratica yoga proposta da Francesco (insegnante certificato Yoga Alliance RYT500, Registered Yoga Teacher 500hrs) perché la respirazione oltre a guidarci nel nostro ascolto più profondo ed a creare un’intensa unione e percezione di sé, è anche il Maestro interno che regola e dirige la pratica stessa. Seguendo il suo ritmo la mente diventa attenta e creativa, alleggerendosi dai persistenti processi condizionanti mentre il corpo si libera dai blocchi e dalle tensioni che ne limitano il movimento.
La sua pratica personale inizia a Roma negli anni ‘90 con il maestro Milletti, considerato uno dei tre leaders mondiali in nuove forme contemporanee di Yoga e si perfeziona con la formazione insegnanti della scuola “Yoga e medicina”. Ha arricchito il suo bagaglio in Italia ed all’estero, esplorando stili differenti, tra cui lo Yin Yoga insieme ad Arely Torres e vivendo in comunità yoga dove ha affinato in particolare le tecniche di rilassamento e di meditazione che propone in seminari e corsi di formazione. Ha insegnato in diverse strutture della Capitale (Centro yoga Arjuna, Roma Center Gym, Body Flex Club) e dal 2015 al 2020 si è dedicato con passione alla direzione del Centro Joy Yoga a Roma.
Il suo percorso multidisciplinare, influenzato dagli anni di attività agonistica nel basket, nel nuoto e nelle arti marziali, convive nel personale approccio allo yoga, che è ricerca di una via per sperimentare l’unità e la gioia.
Guida pratica di Hatha Yoga
Il termine “Yoga” viene tradotto con “congiungere”, “unificare”. La sua pratica regolare facilita e realizza una maggiore conoscenza di sé e una migliore utilizzazione delle risorse di cui disponiamo, sia fisiche che mentali.
Lo yoga va adattato di volta in volta al singolo individuo, che è guidato durante la pratica ad uno stato di integrazione tra corpo, mente e respiro.
L’interazione è tale che agendo su uno dei tre elementi si agisce automaticamente sugli altri due.
Attraverso l’esercizio sistematico della respirazione profonda si favorisce l’espansione della gabbia toracica e migliorano i livelli di attenzione e di concentrazione. Le varie posizioni di preparazione del corpo, o asana, aiutano a sbloccare le articolazioni e favoriscono la circolazione d’energia.
Nell’immobilità e nel silenzio della meditazione (che è la prosecuzione della pratica respiratoria e fisica), il praticante consegue finalmente un senso di pace e di completezza.
